Description
Les légumes farcis, c’est un plat réconfortant et familial, aussi bon en été qu’en hiver! Les tomates et courgettes juteuses sont farcies avec une farce à la viande des plus tendres et savoureuses. Vous pouvez facilement remplacer les tomates et les courgettes par des légumes d’hiver. Servez les avec du riz, de la polenta ou des tranches de pain frais pour pouvoir déguster la sauce des farcis.
Ingredients
Scale
- 2 grosses tranches de pain rassis, sans la croûte
- 180 ml de lait
- 1 gros oignon, haché finement
- 1 gousse d’ail, hachée finement
- 1 càs d’huile d’olive
- 4 tomates moyennes
- 2 courgettes rondes
- 1 feuille de laurier
- 30g de riz cru
- 1 œuf
- ½ bouquet de persil, haché
- 200g de bœuf haché
- 100g de veau haché
- 100g de chair à saucisse
- 6 càc de chapelure
- un petit peu de beurre
Instructions
- Coupez grossièrement le pain en morceaux et placez-les dans un bol. Chauffez le lait aux micro-ondes ou dans une petite casserole et versez-le sur les morceaux de pain. Laissez le pain aspirer le lait chaud pendant que vous vous occupez du reste.
- Faites chauffer l’huile d’olive dans une grande poêle antiadhésive. Cuisez l’oignon et l’ail hachés lentement à feu doux pendant 10 min ou jusqu’à ce qu’ils soient tendres et translucides. Puis versez-les sur une assiette ou dans un récipient et mettez-les de côté.
- Coupez le dessus des tomates et des courgettes. À l’aide d’une petite cuillère, prélevez la majeure partie de la chair des légumes et mettez la chair de côté. Salez les tomates et les courgettes évidées et retournez-les sur une grille placée au-dessus de votre évier. Les légumes se dégorgeront et seront moins ‘flotteux’.
- Hachez la chair des tomates et des courgettes. Mettez-la dans une petite casserole à fond épais avec le laurier. Assaisonnez de sel et de poivre noir et laissez mijoter à feu doux pendant 25 min ou jusqu’à ce que le liquide ait réduit de moitié. Si vos légumes n’étaient pas très juteux au départ, vous pouvez ajouter un peu d’eau. Mélangez de temps en temps pour vous assurer que la compotée de légumes n’accroche pas au fond de la casserole, puis retirez du feu.
- Amenez à ébullition une grande casserole d’eau salée. Plongez les courgettes évidées dans l’eau et laissez-les cuire 5 min. Sortez-les de la casserole avec une écumoire et remettez-les à l’envers sur la grille. La pré-cuisson des courgettes est nécessaire pour que leur peau soit suffisamment tendre à manger.
- Maintenant, cuisez le riz dans l’eau bouillante salée, 1 minute de moins que le temps de cuisson recommandé indiqué sur l’emballage. Égouttez et versez de l’eau froide dessus pour arrêter la cuisson.
- Il est temps de faire la farce. Retirez tout excès de lait qui n’aurait pas été absorbé et écrasez le pain à la fourchette. Casser l’œuf dans un grand saladier et ajouter le persil, les viandes hachées, la chair à saucisse, le pain réduit en purée, le riz, les oignons et l’ail mis de côté, puis assaisonnez. Bien mélangez à la main jusqu’à ce que tout soit bien incorporé.
- Préchauffez le four à 180°C. Graissez un plat allant au four assez grand pour contenir facilement tous les légumes. Versez la compotée de légumes au fond du plat.
- Mettez un peu de riz cru au fond de chaque tomate et courgette. Il absorbera l’excès de liquide pendant la cuisson. Farcissez généreusement les légumes avec la farce. Recouvrez les tomates et courgettes farcies de chapelure et de noix de beurre.
- Placez les tomates et courgettes farcies (et leurs ‘chapeaux’ si vous souhaitez les manger aussi) sur la compotée de légumes.
- Faites cuire les tomates et courgettes farcies au four préchauffé pendant 45 min. Les légumes libèrent un peu de jus pendant la cuisson, mais vérifiez de temps en temps que le fond de votre plat n’est pas trop sec. Sinon ajoutez un peu d’eau pour éviter que vos légumes farcis accrochent au plat.
- Laissez les tomates et courgettes farcies refroidir 10 min avant de servir.
Notes
Vous pouvez conserver vos restes de tomates et courgettes farcies au réfrigérateur jusqu’à 3 jours dans un récipient hermétique correctement fermé.
Nutrition
- Serving Size: 3 farcies
- Calories: 685
- Fat: 24.5
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